Theracane gebruiken met bereik en controle
De herkenbare gebogen vorm van de Theracane is bedoeld om plekken te bereiken waar je met je handen minder gemakkelijk bijkomt. Je houdt het hulpmiddel met één of twee handen vast en plaatst een van de afgeronde contactpunten op de gewenste plek. Door vervolgens gecontroleerd kracht op de handgrepen uit te oefenen, bepaal je zelf hoeveel druk ontstaat.
Het voordeel daarvan is vooral praktisch. Je hoeft je arm niet in een lastige positie te draaien om ergens bij te kunnen en kunt de druk vanuit een comfortabelere houding sturen.
Begin altijd rustig. Het hefboomeffect van de Theracane kan ervoor zorgen dat relatief weinig beweging al duidelijke druk oplevert. Meer kracht is daarbij niet automatisch beter. Kies een positie waarin je gemakkelijk kunt verminderen, verplaatsen of stoppen wanneer het contact niet prettig voelt.
Verschillende contactpunten hebben ieder een functie
Een Theracane heeft meerdere afgeronde uiteinden en steunpunten. Je hoeft daardoor niet voor iedere plek dezelfde positie te gebruiken. Een punt aan de buitenzijde kan bijvoorbeeld handig zijn wanneer je het hulpmiddel voor je lichaam houdt, terwijl de gebogen bovenzijde juist praktisch kan zijn wanneer je achterlangs wilt werken.
Experimenteer vooral met de hoek waaronder je het contactpunt plaatst. Een kleine verandering in positie kan al bepalen of het hulpmiddel stabiel ligt en of je de druk goed kunt controleren.
Daar zit ook een belangrijk verschil met een massagebal. Een bal gebruik je vaak tussen lichaam en muur of vloer en beweegt mee wanneer je rolt. Bij een Theracane houd je het hulpmiddel zelf vast. Daardoor stuur je zowel de positie als de druk rechtstreeks met je handen.
Theracane voor zelfmassage of als massagehulp
De Theracane is in de eerste plaats praktisch wanneer je zelf wilt masseren. De lange, gebogen constructie geeft meer bereik dan een compact hulpmiddel. Daardoor hoef je minder afhankelijk te zijn van een muur, vloer of andere ondergrond om druk te creëren.
Voor een professionele masseur of therapeut ligt de toepassing anders. Daar zijn compacte handtools soms logischer, omdat de behandelaar zelf gemakkelijk verschillende lichaamszones kan bereiken. Een Theracane kan echter interessant zijn om cliënten kennis te laten maken met een hulpmiddel dat zij zelfstandig kunnen hanteren.
Gebruik het hulpmiddel altijd bewust. Werk niet door scherpe, ongewone of aanhoudende pijn heen en gebruik massagehulpmiddelen niet als vervanging voor beoordeling van klachten waarvan de oorzaak onbekend is.
Theracane kopen voor gerichte zelfmassage
Wil je een Theracane kopen, kijk dan vooral of de eigenschappen passen bij wat je zoekt. Het belangrijkste onderscheid met veel andere triggerpointtools is niet dat het hulpmiddel harder masseert, maar dat de lange gebogen vorm extra bereik en hefboomwerking geeft.
Zoek je vooral een compact hulpmiddel om tegen een muur of op de vloer te gebruiken, dan kan een massagebal praktischer zijn. Wil je zelf bepalen waar een contactpunt terechtkomt zonder afhankelijk te zijn van een ondergrond, dan biedt een Theracane juist andere mogelijkheden.
Massagetafel Wellness heeft vanuit 25 jaar ervaring met massageproducten ook verschillende hulpmiddelen voor gerichte massage in het assortiment. Daarbij staat praktisch gebruik voorop. Twijfel je of een Theracane beter bij je past dan bijvoorbeeld een massagebal of massage stick? Dan kun je gericht advies vragen en zo het hulpmiddel kiezen dat aansluit op de manier waarop jij wilt masseren.